உடலில் உள்ள தேவையில்லாத கெட்ட நீரை வெளியேற்றுவதற்கு இந்த ஆசனத்தை பயன்படுத்துங்கள்..
ஆசனங்களில் அரசி என்று சொல்லப்படும் இந்த யோகாசனத்தை…
prem
ஒரே இடத்தில உட்கார்ந்தால் உடல் பாதிக்கும்… பாதிக்காமல் இருக்க இந்த உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்…
அதிக நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருந்தாலும் கூட நடைப்பயிற்சி…
சிவ சக்தி தியான ஐக்கிய முறையைபற்றி நீங்களும் தெரிஞ்சிக்கணுமா?
இந்த சிவசக்தி நம் உடலில் இணைந்திருக்க வேண்டும். அதற்கு பாலமாக…
முதுகுபுரத்தண்டை வலுவாக்குவதற்கும் தொப்பையை குறைப்பதற்கும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆசனம்….
“பத்மா” என்றால் தாமரை என்று பொருள் விளக்கம். இந்த ஆசனத்தை…
அர்த்தமச்சேந்திராசனம் என்பது “நீரிழிவு”, “முதுகுவலி”, நோயை போக்குவதற்கு பயன்படும்…எப்படி என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்…
நாம் இந்த ஆசனத்தை மேற்கொள்வதால் நீரிழிவு நோய் வராமல்…
முககவசம் அணிந்து உடற்பயிற்சி செய்யலாமா ? முக்கியமாக தெரிஞ்சிக்க வேண்டியவை…
உடற்பயிற்சியின்போது “முகக்கவசம்” அணிய வேண்டுமா? என்ற கேள்வி…
பெண்களுக்கு ஹார்மோன் பிரச்சனை இருக்கிறதா? இதோ உங்களுக்கான தீர்வு யோகாசனம்…
பெண்களுக்கு ஆற்றல் சக்தி , எதிர்ப்பு சக்தி குறையும்போது…
பல்வேறு நோய்கள் தாக்காமல் இருக்க “சங்கு முத்திரை” செய்து வருவது நல்லது
பல்வேறு நோய்கள் நம்மை தாக்காமல் இருப்பதற்காக தினந்தோறும்…
நுரையீரல் தொடர்பான கோளாறுகளை குணமாக்குவது எப்படி? பார்த்து தெரிந்துகொள்ளுங்கள்…
நுரையீரல் தொடர்பான கோளாறுகளை குணமாக்கும் ஆசனமானது பூனை …
யார் எல்லாம் “ஸ்கிப்பிங்” பயிற்சியை பயன்படுத்த வேண்டும் என்று தெரிந்து கொல்லணுமா
கைகளில் “ஸ்கிப்பிங்” கயிற்றைக் பிடிக்கும்போது கயிற்றின்…