Categories: Health

சாப்பிட்டதும் இடுப்பு பெல்ட்டை தளர்த்தக் கூடாது ஏன் தெரியுமா?

சரிவிகித உணவை உண்பது எவ்வளவு முக்கியமோ அதே போல் தான் உணவு உண்டபின் என்னெவெல்லாம் செய்யக்கூடாது என்பதை அறிந்து வைத்திருக்க வேண்டும்.

*சாப்பிட்டதும், ரத்த ஓட்டம்  நமது வயிற்றுப் பகுதிக்குத் தான் செல்ல வேண்டும்.அப்போது தான் செரிமானம் எளிதாக நடக்கும்.
*உணவுக்கு பின்  வெந்நீரில் குளிப்பதால் சூடான, உடலைக் குளிரிச்சியாக்க,  ரத்த ஓட்டம் கை, கால் என அனைத்துப் பகுதிகளுக்கும் சென்றுவிடும். இதனால், வயிற்றுப்  பகுதிக்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டம் குறைந்து, உணவு சரியாகச் செரிக்க முடியாமல் போய்விடும். ஆகவே குளித்து அரை மணி நேரம் கழித்துச் சாப்பிடவேண்டும் அல்லது சாப்பிட்டபிறகு இரண்டு மணிநேரம் கழித்துக் குளிக்கலாம்.
* உணவுக்கு பின் பழங்கள் சாப்பிடக் கூடாது. இவை வயிற்றில் வாயுவை உருவாக்கும். சாப்பிட்ட பின் இரண்டு மணி நேரத்துக்குப் பிறகோ அல்லது உணவு எடுத்துக்கொள்ளும் ஒருமணி நேரத்துக்கு  முன்போ பழங்களைச் சாப்பிடுவது நல்லது.ஆனால் நமது விருந்தோம்பலில் இலையில் அறுசுவை உணவுடன் பழங்களும் உண்டு.
*சாப்பிட்டதும் தேநீர் குடிக்கக் கூடாது. தேயிலை உள்ள அமிலங்கள்  உணவில் உள்ள புரதங்களுடன்  சேர்ந்து, உணவு செரிப்பதைச் சிக்கலாக்கிவிடும்.
*உணவு உண்டபின் சிகரெட் பிடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால் , புற்றுநோய் வரும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.
*உணவு உண்டபின் இடுப்பு பெல்ட்டைத் தளர்த்தக் கூடாது. தொப்பை உள்ளவர்கள் சாப்பிட்ட பிறகு இடுப்பில் உள்ள பெல்ட்டை தளர்த்திவிடுவார்கள். இதனால், சாப்பிட்ட  உணவு உடனடியாகக் குடலுக்கு சென்று விழுவதால், செரிமானக் கோளாறு ஏற்படும்.
* உணவு உண்ட உடனே படுக்கைக்குச் சென்றால் நாம் சாப்பிட்ட உணவுகள் சரியாக செரிமானம் ஆகாது. மேலும் வயிற்றில் கொழுப்பு சேர இதுவும் ஒரு காரணம்.

Puthiyathalaimurai TV  Thanthi TV  News18 Tamil Nadu  News7 Tamil  Sathiyam TV  Sun News  Kalaignar News  News J TV  Jaya Plus News  Captain TV News  Polimer News

Uma

Recent Posts

மார்பகப் புற்றுநோய் வருவதற்கான காரணிகள் பற்றி பார்ப்போம்!

*குடும்பத்தில் ரத்த உறவுகளில் யாருக்காவது மார்பகப் புற்றுநோய் வந்திருந்தால்,உங்களுக்கும் அதே பாதிப்பு ஏற்பட 50 சதவிகிதம் அதிக வாய்ப்புள்ளது. *ஏற்கெனவே…

19 mins ago

தினமும் ஆறு சுவையும் உள்ள உணவை சாப்பிடுங்கள்!

அறுசுவைகள் நாம் உண்ணும் உணவு விருந்தாகவும் அதே சமயம் மருந்தாகவும் இருக்க வேண்டும். அறுசுவைகள் இனிப்பு - sweet புளிப்பு …

39 mins ago

கர்ப்பப்பை நீர்க்கட்டிக்கும் இன்சுலினுக்கும் தொடர்பு உண்டா?

கர்ப்பப்பையில் கட்டி என்பது சர்வசாதாரணமாக எல்லா பெண்களுக்கும் வரும் என்றாலும் கட்டுப்பாடில்லாத சர்க்கரை கர்ப்பப்பையில் நீர்க்கட்டி வருவதற்கு ஒரு காரணமாகிறது…

1 hour ago

Executive மற்றும் Sr . Executive பதவிக்கு வேலைவாய்ப்பு – 2021

Executive மற்றும் Sr.Executive பணிக்கு IRCTC எனப்படும் இந்திய தொடர்வண்டி உணவு வழங்கல் மற்றும் சுற்றுலா கழகம் பணியாளர்களை நியமிக்க…

2 hours ago

SI மற்றும் Accounts officer பதவிக்கு வேலைவாய்ப்புகள் – 2021

Sub Inspector, Accountant மற்றும் Accounts Officer பணிகளுக்கு இந்தியா முழுவதும் நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட பணியிடங்கள் காலியாக உள்ளநிலையில் பணியாளர்களை…

4 hours ago

Field Manager மற்றும் Coordinator பதவிக்கு பல்கலைக்கழகத்தில் வேலைவாய்ப்புகள் – 2021

Field Manager,Coordinator மற்றும் Associate பதவிகளுக்கு அருணாச்சல பிரதேசத்தில் உள்ள விவசாய பல்கலைக்கழகத்தில் பணியாளர்களை நியமிக்க அறிவிப்பை வெளியிட்டுள்ளனர். Central…

5 hours ago